2025 계절성 우울증 극복하는 법
봄철에도 찾아오는 우울증, 밝게 이겨내자! 🌞2025년 3월 10일, 봄이 시작되며 계절성 우울증이 흔히 겨울에만 연관된다고 생각하지만, 일부는 봄철에도 무기력감과 우울감을 느낍니다. 이 글에서는 봄철 계절성 우울증의 원인과 극복 방법을 소개합니다. 계절성 우울증이란? 봄철 특징은?계절성 우울증(SAD)은 계절 변화로 생체 리듬과 호르몬이 교란되며 나타나는 우울 장애입니다. 겨울형 SAD가 빛 부족으로 흔하지만, 봄철 SAD는 빛 과다, 알레르기, 사회적 압박 등이 원인일 수 있어요.봄철 원인: 낮 길이 급변, 세로토닌/멜라토닌 불균형증상: 불안, 피로, 식욕 변화, 수면 장애특징: 봄 시작(3~5월), 꽃가루 알레르기와 연관 가능계절성 우울증 극복 방법 🌟1. 빛 조절과 야외 활동봄철 빛 과다로 생..
2025. 3. 10.